Consejos para madrugar y tener energía durante todo el día (sin morir en el intento)

Uno de los placeres de todos los seres humanos es, si podemos hacerlo, despertarnos el fin de semana sin necesidad de poner alarmas. Sin embargo, está demostrado que para ser eficientes y aprovechar al máximo un día, es fundamental tener una rutina y no ser un loco con los horarios. 

No es en vano el dicho que dice “Al que madruga, Dios lo ayuda” y lo podemos ver en esas personas que tienen tiempo para su familia, hacen deporte y triunfan en su trabajo. Claramente influye el hecho de que son madrugadores, con estrictas rutinas para aprovechar al máximo todas las horas del día. 

Pero además de todo esto, no podemos negar que madrugar tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo, especialmente para la mente. Según la Universidad de Harvard, madrugar es sinónimo de éxito en todo lo que te propongas. Una de las claves de este asunto, es que, según los investigadores, madrugar nos permitirá tener la cabeza tranquila y aprovechar para hacer cosas sin tener a otros interrumpiendo. https://www.lacoope.net/lacoope/nota/2020-12-12-13-20-33-para-la-ciencia-estar-soltera-es-mejor-que-estar-casada

Obviamente que para conseguir esto hay algunas recomendaciones que está bueno poner en práctica: lo primero de todo es cambiar la hora de acostarse. Todos necesitamos dormir, al menos, 7 horas y si nos vamos a levantar antes, lógicamente debemos dormirnos más pronto.

También, es fundamental empezar el día con más intensidad e ir relajando la tensión a medida que van pasando las horas para llegar al final del día con una agenda lo más tranquila posible. Por supuesto, una vez levantado lo ideal sería un buen desayuno que aporte todos los nutrientes necesarios para afrontar la jornada.

Otro consejo es aprovechar las primeras horas del día para hacer ejercicio físico, eso te hará sentir como nuevo y estar preparado para encarar lo que resta del día

Lo ideal, como dijimos al comienzo de la nota, es armar una rutina, por lo que si seguís estos pasos todos los días estamos seguros que tu cuerpo te lo va a agradecer y vos vas a tener mayor rendimiento.