Muy pronto llega el verano a nuestro país y muchas son las mujeres y algunos hombres que tienen la necesidad de lucir unas piernas lindas y sanas. Hoy en La Coope te vamos a dar algunos consejos muy importantes para lograr lo que tanto deseas. https://www.lacoope.net/lacoope/nota/coronavirus-la-oms-recomienda-no-saludarse-con-el-codo
Para poder tener unas piernas hidratadas, firmes, sin celulitis, con un bronceado hermoso y suaves, la experta en belleza, Alexandra Rada, habló con El Espectador y da una recomendación muy importante: "El peinado en seco es lo principal. Es una técnica que consiste en cepillar todos los días, nuestras piernas, sin aplicar cremas o aceites, activando la microcirculación, retirando células muertas, mejorando el drenaje linfático, además permitiéndonos, tener un momento de consentimiento y así desarrollar un ritual de cuidado diario”.
Para tener la piel de las piernas hidratadas, la mejor opción es usar un aceite hidratante con algunos ingredientes activos tonificantes y antioxidantes. Para prepararlo, los ingredientes son: aceite de coco, de almendras dulces y argán, en la misma cantidad de cada uno. A estos se le agrega unas gotas de colágeno, elastina, ácido hialurónico y Vitamina E, pero la clave es aplicar la mezcla todos los días, luego de tomar el baño diario, ya que, gracias al agua, el aceite se absorbe rápidamente, dando una hidratación duradera, además formando una capa protectora que evita que la humedad propia de la piel se evapore.
En cuanto al tema de la exfoliación, la experta recomendó una: “se empieza con una exfoliación, con café molido, que también ayuda con la celulitis, un poco de aceite de coco, se mezclan y se realiza la exfoliación en la ducha con movimientos circulares, ascendentes, dejar actuar al menos 10 minutos y retirar con abundante agua fría, que ayuda a tonificar”. https://www.lacoope.net/lacoope/nota/segun-la-ciencia-tomar-cerveza-puede-evitar-los-infartos
Para evitar el cansancio de las piernas es recomendable: Llevar una dieta rica en fibra, Beber abundante agua, Evitar las comidas saladas, Usar ropa cómoda, nunca muy ajustada, Hacer algo de ejercicio diario (basta con caminar), Dormir con las piernas ligeramente levantadas, Acabar la ducha con un chorro de agua fría en las extremidades, Aplicarse una crema refrescante (con mentol) todos los días, Darse un pequeño masaje antes de dormir, No estar mucho tiempo en la misma postura; ni sentada ni de pie.
Es importante tener en cuenta que para tener unas piernas saludables se debe evitar el uso de ropa muy ajustada, tacos muy altos, baños con agua muy caliente, largas exposiciones al sol, exceso de sal y alcohol, así como el sedentarismo. En el caso de la alimentación, las frutas y verduras no pueden faltar en la dieta.
Fuente: El Espectador.