La clave para una piel perfecta comienza por una buen a alimentación antes de recurrir a algún tratamiento estético. Hoy te vamos a dejar 11 alimentos ricos en propiedades que te van a ayudar a lucir una piel radiante y sana.
*Chocolate negro: Es un alimento rico en antioxidantes que ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro y el daño del so. Contiene flavonoides que favorecen para tener una piel radiante.
*Zanahoria: Son muy buenas tanto para la piel como también para la vista. Tiene vitamina A que ayuda a reducir las células de cáncer de piel. https://www.lacoope.net/lacoope/nota/2020-3-3-11-23-24-sol-perez-volvio-a-la-tv-mas-sexy-que-nunca
*Apio: Es una verdura que tiene entre sus componentes la vitamina K que previene la presión arterial alta y mantiene una muy buena circulación de la sangre. Así mismo, tiene potasio, agua y sodio natural.
*Papaya: Es una fruta tropical que tiene muchos beneficios como vitaminas C, E y beta-caroteno, ayuda a reducir el acné y es muy baja en calorías.
*Semillas: Las semillas de chía, girasol y calabaza son ricas en vitamina E, magnesio, selenio y proteínas que van evitar que tu piel se arrugue. Las puedes consumir en ensaladas o con yogur.
*Salmón: Este alimento tiene una gran cantidad de vitamina D y ayuda a mantener los huesos, el corazón, el cerebro y el colon sanos. Además contiene omega 3 que ayuda a prevenir la arrugas y a tener un cabello más brillante. https://www.lacoope.net/lacoope/nota/2020-3-3-10-55-49-netflix-en-pocos-dias-llega-la-tercera-temporada-de-elite
*Aceite de coco: Es antibacteriano por lo que nos mantiene lejos de los virus, las infecciones y el acné. Tiene vitamina E y se puede conseguir en cualquier dietética.
*Té verde: Es una bebida que proviene de una planta y es recomendable beber 3 tazas al día ya que tiene grandes fuentes de antioxidantes. Además ayuda a reducir el estrés.
*Espinaca: Es un alimento muy completo ya que contiene hierro, ácido cólico, clorofila, vitaminas A, C y E, magnesio, fibra, proteína vegetal. La podés comer cocida o en alguna ensalada.
*Pimiento rojo: Es una verdura que tiene más del 100% de la vitamina C que nuestro cuerpo necesita en el día. Ayuda a la buena circulación sanguínea y previene las arrugas. https://www.lacoope.net/lacoope/nota/2020-3-2-14-55-27-ivana-nadal-se-animo-y-mostro-todo-en-instagram
*Palta: Si necesitás potasio, debes comer palta. Este alimento ayuda a reducir los niveles de triglicéridos y de colesterol. Muchas personas lo usan también como mascarillas para la cara.
