Es muy común escuchar a distintos profesionales decir que es recomendable estar bien hidratado para tener buena salud, y para lograr eso es importante tomar dos litros de agua al día o lo que es lo mismo ocho vasos de agua diarios.
La realidad es que muchas veces llevar esta teoría a la práctica se hace más difícil de lo que parece y sabemos que son pocos los que logran este objetivo porque a veces nuestro estilo de vida nos hace no poder cumplirlo. https://www.lacoope.net/lacoope/nota/2021-2-19-21-56-13-recetas-te-ensenamos-a-hacer-ricos-y-saludables-chips-de-banana
Hay que tener en cuenta que tomar la suficiente cantidad de agua no solo nos sirve para hidratar bien el cuerpo, sino que también puede ayudar a otros aspectos de nuestra salud, sobre todo si seguimos una rutina específica según la hora del día.
Es por eso que hoy te compartimos una estrategia que te ayudará a tomar la cantidad de agua necesaria en el día y así cuidar tu salud. Entonces, ¿Cómo tomar dos litros de agua diariamente?: Como ya lo dijimos, vamos a partir del concepto de que 2 litros de agua son 8 vasos, por lo tanto vamos a tomar: 2 vasos de agua al despertar: activa los órganos internos 1 vaso de agua 30 minutos después de comer: facilita la digestión 1 vaso de agua antes de bañarse: baja la presión sanguínea 2 vasos de agua por la tarde: refresca el cuerpo 1 vaso de agua después de entrenar: hidrata el cuerpo 1 vaso de agua antes de dormir: evita infartos y ataques al corazónhttps://www.lacoope.net/lacoope/nota/2021-2-19-15-26-35-como-afectan-las-fases-de-la-luna-en-nuestro-estado-de-animo
Además de todos estos beneficios, tomar dos litros de agua diariamente ayuda a lo siguiente: Ayuda a eliminar desechos a través de la orina, el sudor y las evacuaciones intestinales Ayuda a mantener una temperatura normal Protege los tejidos Ayuda a no conservar demasiada grasa alrededor de los órganos Lubrica las articulaciones
