Si naciste entre 1982 y 1997 esta nota es para vos. No lo vas a poder creer pero un estudio reveló que las personas de entre 22 y 38 años podrían pertenecer a la denominada “generación agotada”.
Seguramente te estás preguntando ¿qué es esto? Bueno, se trata de la generación de personas que prefieren disfrutar de un momento de descanso por sobre un día de actividades.
Esta información surge de un estudio del Colorado Departament of Instuctions, que establece que el cansancio característico de esta generación comienza a presentarse desde la edad escolar, donde los alumnos generalmente posponen y dejan para último momento las actividades diseñadas, para realizarlas en casa. Este comportamiento si es constante llega a desarrollar apatía, además de estrés, y posteriormente se transforma en un agotamiento, tanto físico como mental, sin siquiera tener algún tipo de actividad física adicional.
Una de las principales razones por la que las personas sienten ese cansancio se debe a la información que envía la mente al cuerpo. Las señales de agotamiento enviadas son recibidas y generan esa sensación de fatiga que puede llegar a ser recurrente si no se modifica la conducta.
https://www.lacoope.net/lacoope/nota/chin-chin-segun-la-ciencia-tomar-vino-ayuda-a-bajar-de-pesoEspecialistas señalan que sufrir de estrés constante puede resultar mucho más agotador que correr una maratón debido a las hormonas que se segregan e incluso también puede desencadenar enfermedades.
Por lo tanto, si te sentís identificado es porque tal vez sos parte de la “generación agotada”, entonces estas cinco recomendaciones pueden hacer que tu día a día mejore rotundamente: "Al que madruga, Dios lo ayuda": si te levantas más temprano, te rendirá más el día. Hacé ejercicio, si es por las mañanas te sentirás con más energía y si es en la noche te permitirá descansar mejor. Desayuná fruta, la glucosa te ayudará a tener un mejor rendimiento. Buscá actividades que te gusten, así estimularás tus neuronas y tendrás más energía. “No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy”: no pospongas tus deberes, dejar las cosas para después es una característica de esta generación https://www.lacoope.net/lacoope/nota/2020-5-5-10-3-48-quilmes-rock-por-streaming-vuelve-uno-de-los-festivales-mas-importantes-del-pais